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花千骨點圖快速玩 : http://goo.gl/Qo9Zmg

《花千骨》為動作角色扮演 (ARPG) 類型玩法，特邀請原著小說作者 - Fresh 果果親任遊戲架構師，

包含故事背景、角色設定、關卡任務皆 100% 還原電視劇情，

玩家可扮演女主角 -- 花千骨，親自歷練從離家至長留修仙，

到獲得洪荒之力妖神降世的種種精彩冒險過程。

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玩家將扮演縱橫商場和戰場的冒險者，

除了能夠透過各種多元的方式致富稱霸，

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領略一手掌錢、一手把權的梟雄滋味。

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《榮耀之戰》是一款西方魔幻寫實風格的大型多人角色扮演網路遊戲。

遊戲結合 3D 實景世界、國家社會體系、神秘裝備變形、魔幻的故事情節、

宏偉的國家戰爭，貪婪人性將會引導玩家走向一個渴望紛爭的奇幻世界。

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電玩展優活健康網記者張致筠／採訪報導

肥胖是女人一生宿敵，尤其是生產後體重狂飆、脂肪堆積，更是產後媽咪{key}困擾；不過，有些人在產後幾個月就能恢復原來體重，也有些婦女到了孩子長大成人仍就甩不掉「生產證據」。對此，有氧天王潘若迪指出，成功甩肉的關鍵得先靠有氧運動燃燒脂肪，再來才是身體雕塑；必須針對想瘦的部位運動，才能達成目標。

▲減肥先有氧、後雕塑，潘若迪教4招居家運動（圖／醫美診所提供）

女人最易肥胖部位：下腹、臀部、大腿、手臂

由於男性和女性身體構造不同，在脂肪堆積上也會有所差異；一般來說，男性脂肪最易堆積在腹部，形成鮪魚肚、啤酒肚，而女性則是到處都可能「積油」，最容易肥胖的地方依序為下腹、臀部、大腿外側、手臂及大腿內側。由此可見，女性若沒保持好身材，肥胖速度可是比男性高上好幾倍！

擁有亞洲有氧天王之稱的潘若迪，從平常授課過程中發現，女人內心最想瘦的四個部位分別是臀部、大腿、肚子及手臂；其中瘦身族群又以產後媽咪為大宗！對此他表示，其實想要成功減肥，得先培養「先有氧、後雕塑」的觀念；當脂肪層降低、體脂肪變少，線條自然就會跑出來。

先有氧、後雕塑潘若迪4招甩蝴蝶袖

因此，潘若迪針對產後媽咪容易堆積脂肪的手臂，提供4個簡單動作，民眾可加上音樂，搭配呼吸順著節奏，將4個動作連貫且重複做，可有效擺脫蝴蝶袖：

1）向上甩動／將雙手放鬆，利用身體擺動把手向上拋甩，且來回數次。

2）平行移動／雙手平行高舉90度，並且將手向內彎曲，利用身體帶動手肘，讓手自然跟隨身體向左、向右擺動。

3）往下晃動／將手臂打直、手自然垂下，同樣藉由身體擺動，讓手肘以下自然晃動。

4）整合跳動／原地用力踏4步，接著將手向上拍3下，作為以上動作的結尾；全部循環做10分鐘以上，直到感覺身體灼熱才會達到效果。

資料來源：優活健康網

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